|
Wandeltraining voor een superfit lichaam door H. Steffny 
Paperback | 112 Pagina's | Centrale Uitgeverij | 2005
ISBN: 9044706241
Beschrijving:
De juiste technieken - wandelend afslanken - trainingsprogramma's voor
beginners en gevorderden - extra: alles over nordic walking.
Fitnesswalking, powerwalking, nordic walking... de verschillende vormen
van walking worden steeds populairder. Wandelen heeft een laag
blessurerisico en belast het bewegingsapparaat niet. Daardoor is deze
sport ook uitstekend geschikt als voorbereiding en als aanvullende
training bij hardlopen en andere duursporten. In dit boek vindt u
verschillende trainingsprogramma's en de juiste technieken om bewuster en
blessurevrij te trainen.
De nieuwe, lichte vorm van fitness - zo vanuit uw stoel in de
wandelschoenen.
De beste techniek - zo walkt u op de juiste manier.
Met veel tips voor kleding en schoenen, voeding, afvallen,
krachtoefeningen en stretching. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Wandeltraining voor een superfit lichaam
H. Steffny
|
| |
|
|
Wandel je fit door R. Leach
adviezen en trainingsprogramma's om je conditie al wandelend te verbeteren
Paperback | 128 Pagina's | Veltman Uitgevers B.V. | 2005
ISBN: 9059203925
Beschrijving:
Wandelen is een heel natuurlijke beweging voor de mens. Het versterkt de
hartslag en brengt de geest tot rust. Het mooiste van wandelen is dat je
het overal en altijd kunt doen - tijdens de lunchpauze, op weg naar huis
of tijdens de vakantie.
In het 6-weekse wandelplan van Rose Leach leer je elke week een
fantastische nieuwe techniek die je tijdens het wandelen kunt oefenen. Je
buik, benen en taille worden zienderogen strakker! Daarnaast krijg je
voedingsadviezen en tips over allerlei andere aspecten van het wandelen.
Recensie:
De ondertitel van dit wandelboek is adviezen en trainingsprogramma's om je
conditie al wandelend te verbeteren. Centraal in het boek staat het
WOW-plan, het workout walking plan dat 6 weken duurt en bestaat uit
doelstellingen, een wandelplan en een eetplan. Voordat de lezer, en
oefenaar, zover is, worden eerst basisaspecten behandeld. Hoe beginnen met
wandelen, welke voorbereidingen tref je, welke doelen stel je en hoe zorg
je dat het geen mislukking wordt. Daarna hoofdstukken over kleding,
materiaal, eten en lichaamsbeweging. Na het WOW-plan aandacht voor de
factor plezier, tips om het plezier te vergroten en de motivatie erin te
houden. Ervaringen van beoefenaren zijn: meer energie, betere conditie,
opgewekter, beter slapen, en nieuwe contacten. De schrijfster is een
ervaren sporter en motiveert mensen die meer willen bewegen. Een boek voor
iedereen die vindt dat hij of zij te inactief is. Met wandelen kan
iedereen, waar je ook woont en wat je conditie ook is, beginnen, zeker met
de tips en technieken uit dit boek. Geillustreerd met kleurenfoto's.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Wandel je fit
R. Leach
|
| |
|
|
Elke stap telt door A. Besley
Paperback | A.W. Bruna LeV.
ISBN10: 9022992292 | ISBN13: 9789022992296
Beschrijving:
Wandelen is een van de makkelijkste manieren om aan je gezondheid te
werken en af te vallen. Elke stap telt helpt je op weg met een
wandelschema dat op het persoonlijke doel kan worden afgestemd.
Studies hebben aangetoond dat 10.000 stappen per dag de effectieve manier
is om fit te blijven, je te beschermen tegen ziektes, stress te verwerken
en af te vallen. Elke stap telt leert de voordelen van wandelen ten volle
te benutten voor de gezondheid. Dit boek laat zien hoe een individueel
wandelschema opgesteld kan worden, afgestemd op wensen, conditie en
leeftijd. Daarnaast bevat het tips over wandeltechnieken, voeding en het
gebruik van de gratis stappenteller. |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Elke stap telt
A. Besley
|
| |
|
|
Wandelen met passie door C. Scott Kortge
een eindeloos stappenplan naar harmonie en geluk
Paperback | 296 Pagina's | Altamira-Becht | 2005
ISBN: 9069636883
Beschrijving:
Wandelen mag dan je bloedsomloop verbeteren en vet verbranden, maar wat
doet het met je geest? In plaats van kletsen op een loopband of
boodschappenlijstjes maken als je een rondje om gaat, adviseert
journaliste en wandelaar Carolyn Scott Kortge je om je met heel je hart te
focussen op wat je doet. Wandelen met passie is, net als yoga, een vorm
van bewegende meditatie waarvan je zowel fysiek als mentaal en spiritueel
opknapt.
Het maakt niet uit hoe je wandelt ? alleen of in een groepje, korte of
lange afstanden ?, deze gids biedt een rijkdom aan oefeningen die wandelen
een nieuwe dimensie geven. Kortge beschrijft op een heldere manier
eenvoudige strek- of ademhalingsoefeningen, maar ook visualisaties en
actieve affirmaties die je kunnen helpen doorzetten wanneer je eigenlijk
zou willen ophouden. De afwisseling met persoonlijke anekdotes en
specifieke adviezen maakt dit boek tot een inspirerende gids op weg naar
een goede gezondheid.
Recensie:
Een stappenplan om te beginnen met wandelen, het vervolgens leuk en
inspirerend te vinden en daarmee harmonie en geluk in je leven te creëren.
Hoe oefeningen, visualisaties, anekdotes, adviezen en wedstrijden iemand
op weg kunnen helpen. De auteur is een Amerikaanse dagbladjournaliste, die
veel te maken had met primeurs en deadlines. Zij ontdekte het wandelen na
haar veertigste. Misschien helpt dit boek iemand over de drempel, maar de
stijl is zo jachtig dat een echte wandelaar er van buiten adem raakt. Die
leest voor inspiratie waarschijnlijk liever 'Lopen loutert'* van Michel
Jourdan. De strekking van dit boek lijkt te zijn: wandelen is heel
vervelend maar als je de adviezen van de auteur driftig opvolgt kun je het
eventueel leuk gaan vinden. Met register.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Wandelen met passie
C. Scott Kortge
|
| |
|
|
Fit met powerwalken door Nina Barough
Paperback | 160 Pagina's | Pearson Education Benelux B.V. | 2005
ISBN: 9043009946
Beschrijving:
Zet je beste beentje voor! Powerwalken is een heerlijke vorm van
lichaamsbeweging voor alle leeftijden. Je voelt je fitter en sterker, je
verbrandt efficiënter calorieën en je blijft in vorm. Met een stapsgewijze
uitleg over de juiste techniek van deze training die je gewrichten niet te
zwaar belast, gedetailleerde programma´s voor verschillende niveaus; van
eenvoudige dagelijkse programma´s tot het trainen voor een halve of een
hele marathon.
Recensie:
De auteur geeft adviezen betreffende het powerwalken. Duidelijk wordt,
welke voordelen deze sport voor minder prestatiegerichte en revaliderende
sporters kan hebben. Het powerwalken, in Nederland sportiefwandelen, kan
zich door de laagdrempeligheid en zeer variabele belastingsniveaus
verheugen in een stijgende populariteit. Het is wetenschappelijk bewezen
dat aerobe-inspanningen (duurbelastingen) een positief effect hebben op
lichaam en geest. Hierdoor promoten diverse sport- en
gezondheidsorganisaties deze sport en zijn cursussen gestart om trainers
op te leiden. Met veel gekleurde foto's wordt een scala aan onderwerpen
als materiaal, techniek, kracht, lichaamsverzorging en trainingsschema's
duidelijk besproken. Voor een ieder die wil gaan bewegen wordt relevante
informatie geboden, waarbij het hele lichaam aandacht krijgt. Voor jong en
vooral oud een sport met geringe blessurekansen, om gezondheidsredenen een
aanrader.
(Biblion recensie, B.N. Swienink) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Fit met powerwalken
Nina Barough
|
| |
|
|
Nordic Walking door Marco Maas
in de praktijk
Paperback | 172 Pagina's | Ruitenberg Boek | 2005
ISBN: 9055136662
Beschrijving:
Nordic Walking beschrijft in dit boek de ontstaanswijze en de
sporttechnische en medische achtergronden. Uitgebreid aan bod komt ook de
ontwikkeling van Nordic Walking in Nederland.
Recensie:
De afgelopen jaren heeft Nordic Walking zich ontwikkeld tot de snelst
groeiende buitensport in Nederland. De auteur, fysiotherapeut en
international coach Nordic Walking, beschrijft in deze publicatie de
ontstaanswijze van de sport en de sporttechnische en medische
achtergronden. Uitgebreid aan bod komt ook de ontwikkeling van Nordic
Walking in Nederland. Door middel van duidelijke kleurenfoto's en uitleg
kan worden gestart met oefeningen om beweeglijkheid, coordinatie en
lenigheid te verbeteren. Voorts worden trainingsprogramma's gepresenteerd
voor een verantwoorde opbouw van de conditie. In het boek is verder
allerlei praktische informatie over poles (stokken), schoenen, kleding en
nuttige adressen te vinden. Het boek is smaakvol vormgegeven en biedt een
compleet overzicht van deze snelgroeiende sport. Met literatuuropgave en
adressen.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Nordic walking
Marco Maas
|
| |
|
|
Powerwalking door Janice Meakin
lopen voor een gezond lichaam
Paperback | 96 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2003
ISBN: 9058772500
Recensie:
De populariteit van Power walking is in sneltempo groeiende, dit vooral
door publicaties van op gezondheid gerichte stichtingen en instellingen in
kranten, weekbladen en televisie-spotjes. Het boek geeft informatie over
kleding, schoeisel, voeding en blessures. De trainingsschema's zijn
voorzichtig opgezet,van ongeoefend progressief opbouwend naar een steeds
hoger niveau. De onderwerpen worden weliswaar beknopt besproken, vooral
het onderwerp looptechniek wordt onderbelicht, maar geven toch bruikbare
en praktische informatie die met gekleurde foto's wordt ondersteund.
Wandelen heeft op het menselijk lichaam in alle opzichten een zeer
positief effect en is voor iedereen, die problemen heeft met joggen c.q.
trimmen, een aanrader.
(Biblion recensie, B.N. Swienink) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Powerwalking
Janice Meakin
|
|
|
