|
Fit met powerwalken door Nina Barough 
Paperback | 160 Pagina's | Pearson Education Benelux B.V. | 2005
ISBN: 9043009946
Beschrijving:
Zet je beste beentje voor! Powerwalken is een heerlijke vorm van
lichaamsbeweging voor alle leeftijden. Je voelt je fitter en sterker, je
verbrandt efficiënter calorieën en je blijft in vorm. Met een stapsgewijze
uitleg over de juiste techniek van deze training die je
gewrichten niet te zwaar belast, gedetailleerde programma´s voor
verschillende niveaus; van eenvoudige dagelijkse programma´s tot het
trainen voor een halve of een hele marathon.
Recensie:
De auteur geeft adviezen betreffende het powerwalken. Duidelijk wordt,
welke voordelen deze sport voor minder prestatiegerichte en revaliderende
sporters kan hebben. Het powerwalken, in Nederland sportiefwandelen, kan
zich door de laagdrempeligheid en zeer variabele belastingsniveaus
verheugen in een stijgende populariteit. Het is wetenschappelijk bewezen
dat aerobe-inspanningen (duurbelastingen) een positief effect hebben op
lichaam en geest. Hierdoor promoten diverse sport- en
gezondheidsorganisaties deze sport en zijn cursussen gestart om trainers
op te leiden. Met veel gekleurde foto's wordt een scala aan onderwerpen
als materiaal, techniek, kracht, lichaamsverzorging en trainingsschema's
duidelijk besproken. Voor een ieder die wil gaan bewegen wordt relevante
informatie geboden, waarbij het hele lichaam aandacht krijgt. Voor jong en
vooral oud een sport met geringe blessurekansen, om gezondheidsredenen een
aanrader.
(Biblion recensie, B.N. Swienink) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Fit met powerwalken
Nina Barough
|
| |
|
|
Wandel jezelf slank en fit met nordic walking door B. Schaufle & U. Pramann
Paperback | 95 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas | 2005
ISBN: 9044709623
Beschrijving:
Nordic walking is een nieuwe, vlotte manier van bewegen met behulp van
specifieke wandelstokken, die uitstekend geschikt is voor mensen van alle
leeftijden, ongeacht de gezondheidstoestand of het fitnessniveau. De
stokken zorgen ervoor dat armen, schouders en heupen actief gebruikt
worden en dat de belasting voor onze gewrichten veel minder is.
In dit boek leest u alles over de juiste techniek, de benodigde uitrusting
en de meest effieciënte trainingsmethoden., Daarnaast krijgt u
overzichtelijke trainingsschema´s die u helpen uw conditie en
uithoudingsvermogen op te bouwen.
Recensie:
De auteur geeft inzicht en uitleg betreffende het wandelen met
stokken, een sportieve mannier om het lichaam op een verantwoorde wijze te
belasten. Nordic walking is een sport die is overgewaaid uit Finland en
o.a. door de Nederlandse Hartstichting wordt gepromoot als een goede
manier van bewegen. Het verschil ten opzichte van gewoon wandelen is dat
door het met stokken lopen meer energie wordt verbruikt, en dat is veelal
het doel van de sporter. Daarnaast worden spieren van armen, schouders en
romp sterker en wordt het coordinatievermogen verbeterd. Het onderwerp
wordt in deze uitgave zeer goed belicht en uigelegd, waarbij de
kleurenfoto's een onmisbare ondersteuning zijn. Onderwerpen gaan o.a. over
het gezondheidseffect, voeding, Nordic-techniek en hoe een trainingsschema
eruit kan zien. Een informatiebron voor de beoefenaar, maar ook voor hen
die als instructeur optreden. Met register.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Wandel jezelf slank en fit met nordic walking
Ulrich Pramann
|
| |
|
|
Nordic walking volgens de ALFA-techniek door
Andreas Wilhelm
Paperback | 128 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas
ISBN10: 9044714473 | ISBN13: 9789044714470
Beschrijving:
Aanbevolen door het Nordic Fitness Institute Benelux.
Nordic walking is een totaal nieuwe bewegingsvorm, een revolutionair
wellnessconcept voor een vitaal leven. Het is de meest complete
wandeltechniek waarbij u uw armen, schouders en heupen effectief gebruikt.
Met nordic walking brengt u uw lichaam in vorm en voelt u zich beter in uw
vel, of u nu oud of jong, getraind of ongetraind bent. In dit boek leest u
alles over de ALFA-techniek, de basistechniek die aanbevolen wordt door
het Nordic Fitness Institute Benelux. De benaming 'ALFA' staat voor de
essentiële bewegingskenmerken die de voorwaarden vormen voor een
functionele en aantrekkelijke nordic walkingtechniek. In zeven stappen
maken beginnende nordic walkers zich deze basistechniek snel eigen. Maar
ook voor gevorderden biedt dit boek varianten die onder andere het
uithoudingsvermogen, lichaamshouding en voetbelasting verbeteren.
Recensie:
Drie Duitse auteurs, nordicwalk experts bij uitstek, geven uitgebreid
inzicht betreffende alle facetten van deze populaire activiteit. Zij geven
complete informatie betreffende, het waarom van nordic walking,
technieken, materiaal, benodigdheden en hoe er getraind moet worden. De
goede uitleg wordt met gekleurde foto's ondersteund. Er wordt volgens de
eigen ALFA-techniek gewerkt, met veel varianten en oefenvormen. In
vergelijking met andere uitgaven wordt hier goede informatie gegeven, die
het nordic-walken met veel variatie's op de kaart zet. Geschikt voor zowel
trainers als beoefenaren van elk niveau en leeftijd. Met register.
(NBD|Biblion recensie, B.N. Swienink) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Nordic walking volgens de alfa-techniek
Andreas Wilhelm
|
| |
|
|
Feel good ! / Nordic walking door A. Helmkamp
Paperback | 48 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas
ISBN10: 9044711733 | ISBN13: 9789044711738
Beschrijving:
Feel good! De ideale outdoortraining voor het hele lichaam.
Nordic walking is trendy! Niet verwonderlijk eigenlijk, wandelen met
stokken is immers een outdoorsport voor alle jaargetijden, waarmee u
ongelooflijk veel voor uw spieren, rug en bloedsomloop kunt doen. Nordic
walking is een bijzonder efficiënte training voor het hele lichaam. Ze
spaart uw gewrichten, lost spanningen op, laat de kilo's verdwijnen en
traint 90% van al uw spieren! - U komt alles te weten over benenwerk,
techniek, warming-up, tempo en het juiste gebruik van de stokken. -
Bovendien vindt u in dit boek veel van trainingstips, informatie over
turbotechnieken en sprongen, en partneroefeningen.
Recensie:
In dit dunne boekje geeft een viertal auteurs een uiteenzetting over
nordic walking. Elke auteur heeft een relatie met de medische sector en/of
sport. Het eerste hoofdstuk vormt de inleiding over wetenswaardigheden van
nordic walking, waarna vervolgens de basistechniek en de powertechniek
worden besproken. Met behulp van kleurenfoto's worden de oefeningen in
stapjes kort uitgelegd. Regelmatig worden in een apart kader tips gegeven.
De tekst is gedrukt in drie korte kolommen waardoor deze niet prettig
leest. Bovendien is niet altijd duidelijk bij welke foto de tekst hoort,
waardoor de lezer regelmatig aan het zoeken slaat. Het blijft moeilijk om
zonder aanwijzingen van een trainer de juiste techniek onder de knie te
krijgen. Als naslagwerkje is het boekje wel geschikt.
(Biblion recensie, Wendy Kouwenhoven, sportfysiotherapeut) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Feel good ! / Nordic walking
A. Helmkamp
|
| |
|
|
Nordic Walking door B. Wenzel
stap voor stap gezond en fit
Paperback | 176 Pagina's | Ruitenberg Boek
ISBN10: 9055136786 | ISBN13: 9789055136780
Beschrijving:
Nordic Walking is de ideale methode om op een prettige manier superfit te
worden, conditie, kracht en beweeglijkheid effectief op te bouwen en zo
gelukkiger door het leven te gaan. Deze vorm van lopen spaart de
gewrichten, is voor iedereen gemakkelijk te leren en is tegelijkertijd -
in tegenstelling tot joggen - ook heilzaam voor alle rompspieren. Dit boek
laat zien waarop u bij deze effectieve training moet letten, geeft tips
voor de juiste uitrusting en maakt korte metten met onjuiste
fitnesswijsheden.
Recensie:
Nordic Walking is ontstaan in Finland waar crosscountryskiers in de zomer
met hun stokken flinke stukken intensief gingen wandelen. Inmiddels heeft
het zich ontwikkeld tot een nieuwe populaire tak van sport. In deze
publicatie wordt ingegaan op de juiste manier van lopen, de juiste
uitrusting en een effectieve manier van trainen. Ook is een apart
hoofdstuk besteed aan voeding. Het geheel is voorzien van
zwartwittekeningen. Een goed te lezen introductie van een nieuwe sport.
(NBD|Biblion recensie, RvdD) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Nordic Walking
B. Wenzel
|
| |
|
|
Nordic Walking door G. Ladig en U. Gerig
Paperback | 38 Pagina's | Tirion Uitgevers
ISBN10: 9043908401 | ISBN13: 9789043908405
Beschrijving:
Nordic Walking was oorspronkelijk bedoeld om langlaufers in de zomer fit
te houden, maar is nu niet meer weg te denken uit de fitnesswereld. In
korte tijd is deze sport razend populair geworden. Toegankelijk voor jong
en oud, en het hele lichaam wordt getraind. De stokken die bij Nordic
Walking worden gebruikt, bieden steun en stabiliteit en verminderen de
belasting op knieën, heupen, enkels en wervelkolom. Ook zijn verschillende
extra oefeningen met de stokken mogelijk. De techniek van Nordic Walking
is makkelijk te leren en de resultaten zijn spoedig merkbaar.
Recensie:
Dit kleine en dunne gidsje is geschreven door een Zwitserse expert in
duursport en pionier op nordic walking gebied. Een activiteit die door
jong en oud te beoefenen is waarbij het hele lichaam wordt getraind. De
stokken die bij het wandelen worden gebruikt, bieden steun, stabiliteit,
zorgen voor een verminderde belasting van de lage rug, heupen, knieen en
enkels. Maar ze zorgen ook voor een extra afzet waardoor een hogere
snelheid wordt bereikt in vergelijking tot wandelen. De techniek,
uitrusting en training komen aan bod. Met kleurenfoto's wordt de tekst
goed ondersteund. Regelmatig worden in een opvallend kader
wetenswaardigheden aangestipt. Het boekje is snel en duidelijk te lezen.
De lezer krijgt een totaalbeeld van wat nordic walking is. Een handig
naslagwerkje dus, echter alleen een boekje is niet genoeg voor de
beginner. Zonder aanwijzingen van een trainer is het moeilijk de juiste
techniek onder de knie te krijgen.
(Biblion recensie, Wendy Kouwenhoven, sportfysiotherapeut) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Nordic Walking
G. Ladig
|
| |
|
|
Nordic Walking door Marco Maas
in de praktijk
Paperback | 172 Pagina's | Ruitenberg Boek | 2005
ISBN: 9055136662
Recensie:
De afgelopen jaren heeft Nordic Walking zich ontwikkeld tot de snelst
groeiende buitensport in Nederland. De auteur, fysiotherapeut en
international coach Nordic Walking, beschrijft in deze publicatie de
ontstaanswijze van de sport en de sporttechnische en medische
achtergronden. Uitgebreid aan bod komt ook de ontwikkeling van Nordic
Walking in Nederland. Door middel van duidelijke kleurenfoto's en uitleg
kan worden gestart met oefeningen om beweeglijkheid, coordinatie en
lenigheid te verbeteren. Voorts worden trainingsprogramma's gepresenteerd
voor een verantwoorde opbouw van de conditie. In het boek is verder
allerlei praktische informatie over poles (stokken), schoenen, kleding en
nuttige adressen te vinden. Het boek is smaakvol vormgegeven en biedt een
compleet overzicht van deze snelgroeiende sport. Met literatuuropgave en
adressen.
(Biblion recensie, Redactie) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Nordic walking
Marco Maas
|
| |
|
|
Powerwalking door Janice Meakin
lopen voor een gezond lichaam
Paperback | 96 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2003
ISBN: 9058772500
Recensie:
De populariteit van Power walking is in sneltempo groeiende, dit vooral door
publicaties van op gezondheid gerichte stichtingen en instellingen in kranten,
weekbladen en televisie-spotjes. Het boek geeft informatie over kleding,
schoeisel, voeding en blessures. De trainingsschema's zijn voorzichtig
opgezet,van ongeoefend progressief opbouwend naar een steeds hoger niveau. De
onderwerpen worden weliswaar beknopt besproken, vooral het onderwerp
looptechniek wordt onderbelicht, maar geven toch bruikbare en praktische
informatie die met gekleurde foto's wordt ondersteund. Wandelen heeft op het
menselijk lichaam in alle opzichten een zeer positief effect en is voor
iedereen, die problemen heeft met joggen c.q. trimmen, een aanrader.
(Biblion recensie, B.N. Swienink) |
|
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van
Bol.com!
Powerwalking
Janice Meakin
|
|
|
